“Δείξε μου τον φίλο σου να σου πω ποιος είσαι” - Μύθος ή αλήθεια;

Οι γνώσεις, οι δεξιότητες και η θέληση είναι αναμφισβήτητα σημαντικά. Ωστόσο, ο κοινωνικός μας κύκλος - η οικογένεια, οι φίλοι, οι συνάδελφοι - διαδραματίζει έναν καθοριστικό ρόλο που συχνά υποτιμάται.

Η επιστήμη της παρέας

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί κάποιες παρέες μας εμπνέουν ενώ άλλες μας ρίχνουν ψυχολογικά ή και μας αποθαρρύνουν; Οι κοινωνικές επιρροές έχουν μελετηθεί εκτενώς από ψυχολόγους και κοινωνιολόγους. Μια από τις πιο γνωστές μελέτες στον τομέα είναι εκείνη του Dr. Nicholas Christakis και του James Fowler, που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine. Η έρευνα αυτή αποκάλυψε πως η συμπεριφορά μας - από τις διατροφικές μας συνήθειες μέχρι ακόμα και τη σωματική άσκηση - επηρεάζεται από τις επιλογές των ανθρώπων που μας περιβάλλουν. Για παράδειγμα, εάν οι φίλοι μας έχουν υγιεινές συνήθειες, οι πιθανότητες να τις υιοθετήσουμε κι εμείς αυξάνονται κατά 57%, ένα ποσοστό καθόλου μα καθόλου ευκαταφρόνητο.

Παράλληλα, μελέτες έχουν δείξει πως το κοινωνικό δίκτυο επηρεάζει και τη συναισθηματική μας κατάσταση. Σύμφωνα με μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, όσοι περιβάλλονται από ένα υποστηρικτικό πλαίσιο πχ θετικούς κι αισιόδοξους φίλους είναι πιο πιθανό να διαχειριστούν το άγχος και τις δυσκολίες με επιτυχία…!

Η δύναμη των θετικών επιρροών

Οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν λειτουργούν ως καθρέφτες. Όταν συνδεόμαστε με άτομα που μας εμπνέουν, ενισχύουμε την αυτοεκτίμησή μας και αποκτούμε κίνητρα για να πετύχουμε τους στόχους μας. Ο Jim Rohn, διάσημος motivational speaker, είχε πει: “Είμαστε ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάμε τον περισσότερο χρόνο.” Αυτή η φράση συνοψίζει την ιδέα ότι το περιβάλλον μας διαμορφώνει τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τις επιθυμίες μας.

Για παράδειγμα, αν εργάζεστε σε μια ομάδα όπου η δημιουργικότητα και η συνεργασία εκτιμώνται, πιθανότατα θα νιώσετε πιο παραγωγικοί και ευχαριστημένοι. Από την άλλη, αν η παρέα σας αποτελείται από άτομα που είναι μόνιμα αρνητικά ή απαισιόδοξα, μπορεί να παρασυρθείτε σε έναν φαύλο κύκλο ανασφάλειας και στασιμότητας.

Κι αυτή είναι η αντίθετη όψη του νομίσματος: η τοξική επιρροή. Οι αρνητικοί άνθρωποι, εκείνοι που γενικώς κρίνουν, που στραβώνουν εύκολα, που γκρινιάζουν διαρκώς ή περιορίζουν τη σκέψη, τις ιδέες ή/και τη δημιουργικότητά σας, μπορούν να αποτελέσουν τροχοπέδη στην προσωπική ή/και στην επαγγελματική σας ανάπτυξη.

Πώς να επενδύσετε στο κοινωνικό σας δίκτυο

• Επιλογή παρέας: Αναλογιστείτε ποιοι άνθρωποι σας εμπνέουν και σας ενθαρρύνουν να εξελιχθείτε. Φροντίστε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί τους με ή χωρίς “λόγο”.
• Αλληλεπίδραση: Επιδιώξτε βαθιές και ουσιαστικές συζητήσεις, που προάγουν τη σκέψη και την αυτογνωσία. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και συχνά ανακουφιστικό αλλά και ενθαρρυντικό, να συμπεριλαμβάνετε στο εβδομαδιαίο ή μηνιαίο σας πρόγραμμα δράσεις ή συναντήσεις με ανθρώπους που συμπνέετε!!!
• Ανατροφοδότηση: Δώστε και λάβετε ειλικρινές feedback με τους ανθρώπους του περιβάλλοντός σας. Είναι ένας τρόπος να χτίσετε εμπιστοσύνη και να εξελιχθείτε από κοινού.
• Εκπαίδευση: Συμμετέχετε σε ομάδες ή κοινότητες που εστιάζουν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων και την προσωπική εξέλιξη.

Ένα περιβάλλον που ευνοεί την ανάπτυξη

Δεν μπορούμε πάντα να επιλέγουμε το κοινωνικό μας ή επαγγελματικό μας πλαίσιο, αλλά μπορούμε να αποφασίσουμε εμείς τον χρόνο και τον τρόπο με τον οποίο αλληλοεπιδρούμε με τον κάθε ένα ξεχωριστά κι έτσι να επηρεάσουμε την ποιότητα των σχέσεών μας, άρα και της ζωής μας ολόκληρης…

Καλλιεργώντας την επαφή με ανθρώπους που μας στηρίζουν και μας ενθαρρύνουν, δημιουργούμε τις συνθήκες για μια ζωή γεμάτη νόημα και πρόοδο.

Όπως δείχνουν οι έρευνες, δεν εξελισσόμαστε μόνοι μας. Η επιτυχία και η ευτυχία είναι, τελικά, συλλογικά επιτεύγματα. Επομένως, ας επιλέξουμε προσεκτικά την παρέα μας - είναι μία από τις σημαντικές και …μεγάλες επενδύσεις που μπορούμε να κάνουμε!