4 βιβλία αυτοβελτίωσης ως πρώτο λιθαράκι για την εξέλιξη - Από τις εκδόσεις Διόπτρα

Ωστόσο, οι πραγματικά καλοί συγγραφείς στο είδος τους γνωρίζουν ότι η αυτοβελτίωση αποτελεί ένα ευαίσθητο ζήτημα, το οποίο μπορεί να μην αποφέρει αποτελέσματα σε όλους, καθώς ο καθένας μας λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Και είναι απόλυτα σεβαστό κάτι τέτοιο. Την ίδια στιγμή, γνωρίζουν πώς με μαεστρία θα εισαγάγουν τον αναγνώστη στον καινούργιο αυτό κόσμο, που συχνά αντιμετωπίζεται με καχυποψία και δυσπιστία.

Άνθρωποι όπως ο Robin Sharma, ένας παγκοσμίως κορυφαίος σύμβουλος σχετικά με θέματα προσωπικής επιτυχίας και καλλιέργειας των ηγετικών ικανοτήτων, που έχει συγγράψει 8 best seller τα οποία έχουν γνωρίσει διεθνή επιτυχία, γνωρίζουν πώς να καθοδηγήσουν προσεκτικά τους αναγνώστες τους να τροποποιήσουν σημαντικά τη ζωή τους, πετώντας στον κάλαθο των αχρήστων συνήθειες που δεν τους εξελίσσουν και αποκτώντας σταδιακά καινούργιες, σε κάθε περίπτωση πιο χρήσιμες. Άλλοι, όπως ο Σουηδός Thomas Erikson, αναγνωρισμένος εκπαιδευτής, ομιλητής σεμιναρίων, αλλά και δημοφιλής συγγραφέας, που τα τελευταία είκοσι χρόνια πραγματοποιεί ετησίως 120 έως 150 παρουσιάσεις και διαλέξεις σε ολόκληρη την Ευρώπη, γνωρίζουν επίσης πώς να βοηθήσουν. Αν σε αυτούς προσθέσει κανείς και τη Mel Robbins, που είναι bogger, επιχειρηματίας, συγγραφέας, βραβευμένη νομική αναλύτρια του CNN και συντάκτρια του περιοδικού Success, το μείγμα γίνεται εκρηκτικό.

Εάν κάποιος θέλει να δώσει μία ευκαιρία στην αυτοβελτίωση αλλά δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει, μπορεί να διαβάσει αυτά που προτείνει παρακάτω το epixeiro.gr από τους τρεις αυτούς συγγραφείς, όλα από τις εκδόσεις Διόπτρα, έτοιμα να μας κάνουν να αλλαξοπιστήσουμε.

«Ο πλούτος που δεν αγοράζεται με χρήματα», Robin Sharma: Κι όμως, υπάρχει και είναι πιο σημαντικός

Το βιβλίο του Robin Sharma «Ο πλούτος που δεν αγοράζεται με χρήμα» βασίζεται στο μαθησιακό μοντέλο των 8 μορφών πλούτου που με επιτυχία ο συγγραφέας διδάσκει εδώ και χρόνια στους πελάτες του. Σύμφωνα με το συγκεκριμένο μοντέλο, 1^η μορφή πλούτου αποτελεί η εξέλιξη, δηλαδή το να εξελιχθούμε σε ό,τι καλύτερο μπορούμε να γίνουμε, να αγγίξουμε την προσωπική μας αριστεία, ενώ 2^η μορφή πλούτου είναι η ευεξία, η συνήθεια της σταθερής βελτιστοποίησης της υγείας. Κατόπιν, ως 3^η μορφή πλούτου ο συγγραφέας κατονομάζει την οικογένεια και ως 4^η την τέχνη, τη συνήθεια δηλαδή της εργασίας ως μέσο για μια ζωή με σκοπό. Ως 5^η μορφή πλούτου παρουσιάζει το χρήμα, που φέρνει ευημερία, η οποία με τη σειρά της τροφοδοτεί την ελευθερία. Η 6^η μορφή πλούτου είναι η κοινότητα, μιας και ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό και προοδεύει όταν περιβάλλεται από υποστηρικτικά άτομα. Οι δύο τελευταίες μορφές πλούτου, σύμφωνα με τον Sharma, είναι η περιπέτεια (η συνήθεια κατά την οποία η χαρά πηγάζει από την εξερεύνηση και όχι από την απόκτηση υλικών αγαθών) και τέλος η προσφορά.

Ο συγγραφέας χωρίζει το βιβλίο του σε αυτές τις 8 κατηγορίες, αναλύοντας σε καθεμία από αυτές τακτικές ώστε ο αναγνώστης να κατακτά την κάθε κατηγορία πλούτου σταδιακά, κατορθώνοντας με εξάσκηση και υπομονή να εφαρμόσει συνδυαστικά και τις οχτώ. Όσον αφορά την προσωπική εξέλιξη, ας πούμε, ο Sharma συμβουλεύει ότι πρέπει να κάνουμε την αρχή σε οτιδήποτε θέλουμε να υλοποιήσουμε και να δεσμευτούμε ότι θα βάζουμε έστω κι ένα λιθαράκι την ημέρα. Παράλληλα, συμβουλές όπως ότι «ήρθε η στιγμή να ενηλικιωθούμε», καθώς και το ότι η βαθιά ανάπτυξη μετά βεβαιότητας θα μας ξεβολέψει, μπορεί να δρουν ως γερό… χαστούκι στο πρόσωπο του αναγνώστη, ωστόσο τον βοηθούν να δει τη ζωή με άλλο μάτι και να προχωρήσει εν τέλει μπροστά. Επίσης, αναφορικά με την πορεία μας προς την ευεξία, ο συγγραφέας προτείνει βήματα όπως τη διακοπή της ζάχαρης για 30 μέρες ή την προσπάθεια του να μένουμε συχνά μόνοι, με τον εαυτό μας, ως αντίδοτο στον καταιγισμό πληροφοριών με τις οποίες ερχόμαστε αντιμέτωποι καθημερινά αλλά και την άρνησή μας να μας αφουγκραστούμε, αφού οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής επιτάσσουν μια υπερκινητικότητα η οποία μας απομακρύνει από το κέντρο μας.

Τα κεφάλαια είναι σύντομα, γεγονός που καθιστά το βιβλίο προσιτό στο αναγνωστικό κοινό, καθώς μπορεί κανείς εύκολα να διαβάσει ένα κεφάλαιο ενώ πίνει τον πρωινό του καφέ. Ο Sharma έχει έναν εύπεπτο τρόπο γραφής, κάτι που συχνά εκλείπει στα βιβλία αυτοβελτίωσης. Η απλότητα του συγγραφέα είναι το κλειδί για τη δημοτικότητά του. Το ότι αναλύει τις ιδέες του με τρόπο εύκολο απαιτεί περισσότερη δουλειά από ό,τι αντιλαμβανόμαστε.

Ο Sharma εξηγεί ότι ο εσωτερικός πλούτος, που περιλαμβάνει αρετές όπως η εκτίμηση, η ανθεκτικότητα και η καλοσύνη, είναι το κλειδί για μια γεμάτη ζωή.

«Το κλαμπ των 5 π.μ.», Robin Sharma: Όλα εξελίσσονται καλύτερα όταν ξεκινάμε τη μέρα μας νωρίς

Το κλαμπ των 5 π.μ. πρόκειται για ένα βιβλίο-μανιφέστο υπέρ της αριστείας, που ο Robin Sharma έγραψε για να καθοδηγήσει τους αναγνώστες να αλλάξουν τη ζωή τους με έναν τρόπο που πιθανώς δεν φαντάζονται: ξεκινώντας τη μέρα τους στις 5 το πρωί. Ακούγεται βάναυσο, ίσως και παράλογο σε μερικούς να ξυπνούν τόσο νωρίς όταν η εργασία τους δεν τους υποχρεώνει, ωστόσο οι ήσυχες αυτές στιγμές κατά το χάραμα, όταν οι υπόλοιποι κοιμούνται, αποτελούν ιδανική ευκαιρία για περισυλλογή και προσωπική ανανέωση, ενώ συμβάλλουν σε ένα χωρίς άγχος ξεκίνημα της ημέρας.

Το εν λόγω βιβλίο διαφέρει μορφολογικά από το κλασικό βιβλίο αυτοβελτίωσης, καθώς ο Sharma υφαίνει μια φανταστική ιστορία με 4 κύριους χαρακτήρες: την επιχειρηματία, τον γητευτή, τον δισεκατομμυριούχο κ. Ράλι και τον καλλιτέχνη (επαγγελματία ζωγράφο). Η ιστορία ξεκινάει με την επιχειρηματία, που σκέφτεται σοβαρά το ενδεχόμενο της απόπειρας αυτοκτονίας όταν χάνει τις περισσότερες μετοχές της και φλερτάρει σοβαρά με την απόλυση. Ωστόσο, κάτι σταματάει τη ροή της σκέψης της: πάνω στο κρεβάτι της είναι τοποθετημένο ένα εισιτήριο για ένα σεμινάριο αυτοβελτίωσης, δώρο της μητέρας της. Η επιχειρηματίας αποφασίζει να το αξιοποιήσει ως τελευταία σανίδα σωτηρίας.

Στην αίθουσα του σεμιναρίου, όπου εκφωνεί ομιλία ο γητευτής, συναντά τον καλλιτέχνη, που αγαπά να ζωγραφίζει αλλά πολλές φορές χάνει τη συγκέντρωσή του.

Η επιχειρηματίας και ο καλλιτέχνης, ενώ ετοιμάζονται να φύγουν από την αίθουσα του σεμιναρίου, θα συναντήσουν τον κ. Riley (δισεκατομμυριούχο). Οι τρεις τους θα αρχίσουν να συζητούν για την ομιλία του γητευτή. Καθώς αποχωρούν από την αίθουσα του σεμιναρίου, ο κ. Riley προτείνει στην επιχειρηματία και τον καλλιτέχνη να τον συναντήσουν στο ίδιο μέρος την επόμενη μέρα στις 5:00 π.μ. Εκεί θα τους διδάξει για το πώς να «αδράττουν» αυτές τις πρωινές ώρες με τρόπο τέτοιον ώστε να απογειώσουν τη ζωή τους.

Όποιος περιμένει ότι το «Το κλαμπ των 5 π.μ.» είναι ένα πρακτικό βιβλίο αυτοβοήθειας με συμβουλές και μεθόδους για την εγκαθίδρυση μιας νέας πρωινής ρουτίνας, μπορεί να εκπλαγεί. Το συγκεκριμένο αποδεικνύεται βιβλίο μυθοπλασίας. Εξακολουθεί να είναι γεμάτο σπουδαίες ιδέες, σκέψεις και μεθόδους, αλλά οι πεποιθήσεις του Robin Sharma παρουσιάζονται με τρόπο μυθοπλαστικό. Στο βιβλίο συζητούνται διάφορα πρωτόκολλα και μέθοδοι, με ονόματα όπως «η φόρμουλα 20/20/20», «ο κανόνας 90/90/1», «η προπόνηση 2ου ανέμου (2WW)», «το εβδομαδιαίο σύστημα σχεδιασμού (WDS)» και «η μέθοδος 60/10», για τη βελτίωση της ευεξίας και της παραγωγικότητας.

Παρόλο που ο βασικός στόχος του βιβλίου είναι η αύξηση της παραγωγικότητας, δεν σκοπεύει καθόλου να ωθήσει το αναγνωστικό κοινό σε «περισσότερη εργασία». Αντίθετα, ο Robin Sharma υποστηρίζει ότι 5 ώρες βαθιάς εργασίας την ημέρα είναι αυτό που απαιτείται για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας. Επίσης, αναλύει διεξοδικά τη σημασία της ξεκούρασης.

«Ανάμεσα σε ηλίθιους», Thomas Erikson: Ο… πονοκέφαλος των ανθρώπινων σχέσεων και πώς να τον καταλαγιάσουμε

Σύμφωνα με τον Thomas Erikson, τον συγγραφέα του «Ανάμεσα σε ηλίθιους», υπάρχουν τέσσερις θεμελιώδεις τρόποι συμπεριφοράς, οι οποίοι καθορίζουν τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε και αντιλαμβανόμαστε τους γύρω μας.

Ο Erikson παρουσιάζει τους Κόκκινους, που είναι κυριαρχικοί και καταπιεστικοί, τους Κίτρινους, γνωστούς για την κοινωνικότητα και την αισιοδοξία τους, τους φιλικούς και χαλαρούς Πράσινους και, τέλος, τους Μπλε, που είναι ακριβείς και αναλυτικοί. Με το εγχειρίδιο αυτό, εξηγεί πώς αναγνωρίζουμε τον κάθε τύπο ατόμου και πώς μπορούμε να επικοινωνήσουμε μαζί τους. Σίγουρα δεν είναι τυχαίο που με κάποιους ανθρώπους αισθανόμαστε απευθείας σύνδεση, χωρίς να πρέπει να καταβάλουμε ιδιαίτερη προσπάθεια, ενώ με άλλους η συνεννόηση είναι δυσκολότερη, κοπιώδης και συχνά εκνευριστική.

Το απλό, πρακτικό σύστημα των χρωμάτων είναι στην πραγματικότητα ρηξικέλευθο, αφού οι αναγνώστες έρχονται ίσως και για πρώτη φορά σε επαφή με κάτι τέτοιο, επιβεβαιώνοντας αυτό που μάλλον από καιρό υποψιάζονταν: ότι οι ανθρώπινες σχέσεις συχνά μόνο εύκολες δεν είναι. Αυτό, φυσικά, δεν πρέπει να μας αποθαρρύνει. Ο Erikson βοηθάει με το πόνημά του αυτό να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και σε δεύτερο χρόνο να τελειοποιήσουμε τις επικοινωνιακές και κοινωνικές μας δεξιότητες, δηλαδή να φτιάξουμε ένα πανίσχυρο όπλο που θα μας… ανοίξει τις πόρτες στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Πολλές φορές θεωρούμε ότι επικοινωνούμε σωστά, κι όμως οι παρεξηγήσεις με τους συναδέρφους, ακόμα και τους φίλους μας, αποδεικνύουν το αντίθετο. Ποτέ δεν είναι αργά για να εντοπίσουμε τα αδύναμα σημεία στην επικοινωνία μας και να τα βελτιώσουμε.

Οι αναγνώστες μαθαίνουν τι τύπο ανθρώπου αντιπροσωπεύει το κάθε χρώμα κι έτσι προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους ανάλογα. Ένα άτομο «κόκκινο» είναι γενικά πολύ φιλόδοξο, ελεγκτικό και μπορεί επίσης να θεωρηθεί «εκφοβιστικό» από τους άλλους, συνεπώς θέλει μια προσεκτική διαχείριση και σίγουρα δεν θέλει να αισθάνεται ότι του… τρως τον χρόνο. Ένας που ανήκει στην κατηγορία του μπλε αντιπροσωπεύει το αναλυτικό είδος ατόμου, κάποιον που εργάζεται με ακρίβεια και με συστηματικό και λογικό τρόπο. Αυτό το άτομο μπορεί να φανεί απόμακρο στους άλλους ανθρώπους και μπορεί να αργήσει πολύ να εκτελέσει μια εργασία. Το κίτρινο χρώμα αντιπροσωπεύει ένα ανοιχτό, δημιουργικό άτομο. Ένα άτομο που είναι γενικά χαοτικό και σπάνια είναι στην ώρα του, αλλά και πολύ κοινωνικό και του αρέσει να βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής. Τέλος, το πράσινο χρώμα αντιπροσωπεύει το ήρεμο και φιλικό άτομο, που προσπαθεί πάντα να είναι χρήσιμο και ευγενικό. Αυτός ο τύπος ατόμου γενικά δεν έχει ηγετική ικανότητα, αλλά συχνά είναι πολύ υποστηρικτικός.

Και οι τέσσερις τύποι ατόμων χρειάζονται σε ένα περιβάλλον εργασίας, γιατί όλοι μαζί συνθέτουν ένα αρκετό ενδιαφέρον μωσαϊκό που, αν συνεργαστεί αποτελεσματικά, μπορεί να φέρει εξαίρετα αποτελέσματα. Άλλωστε, η ζωή θα ήταν πολύ βαρετή και προβλέψιμη αν όλοι μοιάζαμε μεταξύ μας.

Σύμφωνα με το βιβλίο, περίπου το 80% των ανθρώπων έχουν έναν συνδυασμό δύο χρωμάτων που κυριαρχούν στη συμπεριφορά τους. Περίπου το 5% έχει μόνο ένα χρώμα που κυριαρχεί στη συμπεριφορά και το υπόλοιπο κυριαρχείται από τρία χρώματα. Η εξολοκλήρου «πράσινη» συμπεριφορά ή το πράσινο σε συνδυασμό με ένα άλλο χρώμα είναι η πιο συνηθισμένη. Το λιγότερο συνηθισμένο είναι η εντελώς «κόκκινη» συμπεριφορά ή η «κόκκινη» συμπεριφορά σε συνδυασμό με ένα άλλο χρώμα.

«Ο κανόνας των 5 δευτερολέπτων», Mel Robbins: Δεν χρειάζεται πολύ παραπάνω για να ξεκινήσουμε να αλλάζουμε τη ζωή μας

Όσο δύσκολο και αν είναι να το πιστέψει κανείς, χρειάζονται μόνο πέντε δευτερόλεπτα για να προσδώσουμε ποιότητα στη ζωή μας. Μέσα σε 5 δευτερόλεπτα μπορούμε να πατήσουμε μια παύση στην αναβλητικότητα και την αυτοαμφισβήτηση, να νικήσουμε την αβεβαιότητα, να σταματήσουμε να ανησυχούμε και να νιώσουμε αυθεντική χαρά.

Η Mel γνωστοποιεί στους αναγνώστες της ότι χρήσιμο είναι να αναλαμβάνουμε δράση πριν νιώσουμε ότι έχουν όρεξη. Μερικά άτομα περιμένουν μέχρι να νιώσουν ότι θέλουν να κάνουν κάτι για να αναλάβουν πραγματικά δράση. Αν περίμενε όμως, κανείς, για παράδειγμα να γυμναστεί ή να μελετήσει μέχρι να νιώσει ότι έχει όρεξη, δεν θα γυμναζόταν ποτέ, ούτε θα μελετούσε. Είναι αναγκαίο να πείσουμε τον εαυτό μας να αναλάβει δράση ακόμη και όταν δεν έχουμε διάθεση, γιατί σταδιακά η δράση θα μας τονώσει και θα μας δώσει αίσθημα πληρότητας και αξίας.

Χρησιμοποιώντας την επιστήμη των συνηθειών, καθηλωτικές ιστορίες και γεγονότα από μερικές εκ των πιο διάσημων στιγμών της ιστορίας, η συγγραφέας υπογραμμίζει τη δύναμη της απόφασης των πέντε δευτερολέπτων. Το αναγνωστικό κοινό έχει την ευκαιρία μέσω του βιβλίου να εμπνευστεί από εκατοντάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο που χρησιμοποιούν τον εν λόγω κανόνα για να πετύχουν τους στόχους τους, να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους και να κυνηγήσουν τα όνειρά τους.

Στο βιβλίο, θα μάθει κανείς την εμπνευσμένη του πώς η Robbins επινόησε τον Κανόνα των 5 δευτερολέπτων κατά τη χειρότερη στιγμή της ζωής της, όταν το άγχος και τα οικονομικά της ήταν τόσο άσχημα, που με δυσκολία σηκωνόταν από το κρεβάτι. Από τότε που δημιούργησε τον κανόνα, η συγγραφέας τον έχει μοιραστεί με ακροατήρια σε όλο τον κόσμο, ανθρώπους που θέλουν να κάνουν πραγματικές αλλαγές, οι οποίες θα έχουν διάρκεια στον χρόνο.

Η Mel Robbins αναφέρει ότι «η επιστήμη αποδεικνύει ότι η αρχική ποσότητα ενέργειας για την έναρξη μιας αντίδρασης, η “ενέργεια ενεργοποίησης”, είναι σημαντικά υψηλότερη από την ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για να συνεχιστεί». Πράγματι, το να κάνουμε αυτό το πρώτο βήμα είναι συχνά η πιο δύσκολή πράξη που οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιχειρήσουν ποτέ. Κι όμως, μπορεί να μας οδηγήσει σε τεράστια άλματα, όσο υπερβολικό και αν φαίνεται κάτι τέτοιο σε μια πρώτη ανάγνωση.

Συνολικά, πρόκειται για ένα βιβλίο διασκεδαστικό που βρίθει πρακτικών συμβουλών. Αν ένα άτομο προσπαθήσει να ακολουθήσει τον κανόνα, θα διαπιστώσει ότι λειτουργεί. Η αντίστροφη μέτρηση «5, 4, 3, 2, 1» βοηθά τα άτομα να κινητοποιηθούν και να ξεπεράσουν την αρχική αδράνεια, την αντίστασή τους στο ξεκίνημα. Το να ξεπεράσουμε την πρώτη διανοητική δυσκολία του να βάλουμε εμπρός στα πράγματα αλλάζει πραγματικά την καθημερινότητά μας από τη στιγμή που θα το υιοθετήσουμε ως συνήθεια.

Ιδανικό για άτομα που χρειάζονται αυτή την επιπλέον ώθηση που θα τα οδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση, το βιβλίο «Ο κανόνας των 5 δευτερολέπτων» αξίζει σίγουρα μια αναγνωστική ευκαιρία.