Το ΚΕΠΚΑ συμβουλεύει τον κόσμο για το τι πρέπει να κάνει το καλοκαίρι, όταν οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τους 30-35 βαθμούς Κελσίου ή όταν παραμένει πολλές ώρες στον ήλιο και κινδυνεύει από θερμοπληξία.
Ειδικότερα, σύμφωνα με το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών, το ντύσιμο πρέπει να είναι ελαφρύ, άνετο και ανοιχτόχρωμο, με ρούχα από πορώδη υλικά, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
Η χρήση του καπέλου και γενικά καλύμματος από φυσικά υλικά επιβάλλεται με τρόπο που επιτρέπουν τον καλό αερισμό του κεφαλιού.
Η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών, που φέρουν ετικέτα UV400 ή 100% protection και το σήμα CE, προστατεύει τα μάτια από την έντονη ακτινοβολία, ή την αντανάκλαση του ηλίου.
Το καλοκαίρι χρειάζεται να αποφεύγει κανείς την έκθεση στον ήλιο, ακόμη και το τρέξιμο πολύ ώρα στον ήλιο, και να παραμένει σε σκιερά και δροσερά μέρη.
Επίσης, είναι αναγκαίο να αποφεύγονται οι χώροι, όπου επικρατεί συνωστισμός, και οι βαριές σωματικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Καλό θα ήταν τα πολλά χλιαρά ντους, κατά τη διάρκεια της μέρας ή η τοποθέτηση κάποιου υγρού πανιού στο κεφάλι και στο λαιμό.
Οπωσδήποτε το καλοκαίρι χρειάζεται να λαμβάνει κάνεις άφθονα υγρά, νερό και χυμούς. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού, για να κρατηθεί το επίπεδο υγρών στον οργανισμό. Επιπρλοσθετα, συνιστάται η αποφυγή λήψης οινοπνευματωδών ποτών.
Αυτή την περίοδο πρέπει να λαμβάνει κάποιος μικρά σε ποσότητα και ελαφρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και να περιορίζει τα λιπαρά.
Επιπλέον, καλό θα ήταν να αποφεύγονται τα πολύωρα ταξίδια με διάφορα μέσα συγκοινωνίας.
Τέλος, άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν το θεράποντα γιατρό τους για εφαρμογή ειδικών, για την περίπτωσή τους, οδηγιών. Ιδιαίτερα, όσοι παίρνουν φάρμακα να συμβουλευτούν το γιατρό τους αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Σχόλια