Powered by:
Thrive Greece Ζήσε καλύτερα. Δούλεψε πιο έξυπνα.
Οι ρυθμοί ζωής πλέον έχουν γίνει τόσο απαιτητικοί, που αν δεν διαχειριστώ έξυπνα τον χρόνο μέσα στην καθημερινότητα, θα καταλήξω να προλάβω ελάχιστα από αυτά που επιθυμώ.
Ο Σεπτέμβρης για πολλούς είναι μια ευκαιρία για νέους στόχους και νέα σχέδια. Αν μέσα στους δικούς σου στόχους είναι να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, διάβασε παρακάτω τα tips που σου έχω ετοιμάσει.
Ας δούμε όμως πρώτα γιατί είναι τόσο σημαντικό για εμάς να διαχειριζόμαστε έξυπνα τον διαθέσιμο χρόνο μας.
Όταν οργανώνω σωστά και αποτελεσματικά τον χρόνο μου, έχω πολύ λιγότερο άγχος και στρες μέσα στην καθημερινότητά μου και γενικά στην ζωή μου. Έχω περισσότερο χρόνο να αφιερώνω στα σημαντικά της ζωής μου (εαυτός, παιδιά, σύντροφος, φίλοι κτλ). Αποδίδω περισσότερο με λιγότερο κόπο σε όλες μου τις υποχρεώσεις (αύξηση της παραγωγικότητας). Με τη σωστή διαχείριση χρόνου καταφέρνω να φέρω εις πέρας όλες τις υποχρεώσεις μου στην ώρα τους και να είμαι μέσα στα deadlines.
Νομίζω θα συμφωνήσεις πως τα οφέλη είναι πολλά και άκρως σημαντικά για τον κάθε ένα από εμάς. Πάμε να δούμε τώρα μερικούς τρόπους, απλούς αλλά αποτελεσματικούς, για να διαχειριστώ έξυπνα τον χρόνο μου.
Κάνε τις λίστες (κάθε είδους) φίλες σου. Οι λίστες πραγματικά είναι ο πιο απλός τρόπος για να είσαι οργανωμένος και να μην χάνεις άσκοπο πολύτιμο χρόνο. Εννοείται πώς η to-do-list είναι και η πιο απαραίτητη και αυτή που θα σε γλιτώσει τον περισσότερο χρόνο. Άλλες λίστες θα μπορούσαν να είναι: λίστα προγραμματισμού εβδομάδας, λίστα με tasks για την επόμενη ημέρα, λίστα με ψώνια κτλ.
Θέσε προτεραιότητες. Βάζω προτεραιότητες υποχρεώσεων και δραστηριοτήτων μέσα στην καθημερινότητα ώστε να κάνω σίγουρα τα σημαντικά για μένα και να μην αναλώνομαι σε ανούσια tasks που δεν έχουν κάτι να μου προσφέρουν ή μπορώ να τα μεταθέσω για αργότερα. Π.χ επιλέγω τα 5 σημαντικότερα και δίνω κυρίως βάση σε αυτά.
Επίλεξε να κάνεις τις δύσκολες δραστηριότητες πρώτα. Συνήθως όταν έχω κάτι δύσκολο να κάνω έχω την τάση να το αναβάλλω και ίσως να μην το κάνω ποτέ ή απλά να αγχωθώ επειδή δεν το έχω κάνει ακόμη. Για αυτό επιλέγω τις δραστηριότητες που θέλουν πιο πολύ συγκέντρωση και είναι πιο δύσκολες να τις κάνω τις πρώτες ώρες αφού ξυπνήσω. Έτσι με καθαρό μυαλό θα είμαι πιο αποδοτικός και δεν θα έχω το βάρος τους την υπόλοιπη ημέρα
Απομάκρυνε εστίες απόσπασης προσοχής. Όλοι είμαστε επιρρεπείς στην σημερινή ψηφιακή εποχή στο άσκοπο «σκρολαρισμα» στα social media, με αποτέλεσμα να χάνουμε πολύτιμο χρόνο και να μην είμαστε παραγωγικοί. Βγάζω λοιπόν από το οπτικό μου πεδίο όταν εκτελώ μια εργασία, τις εστίες απόσπασης προσοχής, π.χ κινητό , ώστε να εκμεταλλευτώ καλύτερα τον διαθέσιμο χρόνο μου.
Ξύπνα νωρίς. Επιλέγω να ξυπνήσω νωρίς ώστε να έχω όλη την ημέρα μπροστά μου και να είμαι πιο παραγωγικός και έτσι προλαβαίνω να κάνω περισσότερα πράγματα από την to-do-list της ημέρας.
Εύχομαι να σε βοήθησαν τα παραπάνω tips και να τα εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό και πρόσθεσε σιγά σιγά το καθένα στην καθημερινότητά σου ώστε να καταφέρεις να μείνεις πιστός σε όλα. Αφού τα δοκιμάσεις όλα, επέλεξε αυτά που δουλεύουν για σένα και όντως σου δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Αρχική δημοσίευση από Τζορτζιάνα Γιάννη, Online Courses Specialist, στο www.thriveglobal.gr
Η αποστολή του Thrive Global είναι να τερματίσει την επιδημία του στρες και της εξουθένωσης προσφέροντας επιστημονικές, εφαρμόσιμες λύσεις που ενισχύουν την ευεξία και μαζί την αποδοτικότητα και σε βοηθούν να αλλάξεις πεποιθήσεις και συμπεριφορές και να περάσεις από τη θεωρία στην πράξη, διαμορφώνοντας νέες συνήθειες προκειμένου να κατακτήσεις την πολυπόθητη ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.
Ιδρύθηκε από την Arianna Huffington στις ΗΠΑ το 2016 και, μέσα σε ένα χρόνο, κατάφερε να γίνει ο παγκόσμιος ηγέτης στα προγράμματα ευεξίας, έχοντας πελάτες που διακρίνονται για το εργασιακό τους περιβάλλον. Στην Ελλάδα λειτουργεί από το 2018 και είναι η πρώτη φορά που μια τέτοια καινοτομία έρχεται στην χώρα μας, σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, προσαρμοσμένη στα ελληνικά δεδομένα. Μάθε περισσότερα στο www.thriveglobal.gr.
Σχόλια